近三年的企业家健康调研报告显示，国内83%的企业创始人、CEO日均工作时长超过12小时，超过70%的人群存在睡眠障碍、高血压、焦虑抑郁等亚健康症状，甚至有不少正处于事业上升期的企业家因突发心脑血管疾病离世。很多企业家在报读高端MBA总裁班时，最初的目标大多是提升商业认知、拓展人脉资源，很少有人会把“提升健康状态”列为学习目标，但不少就读过的企业家都反馈，自己的身体状态在学习期间有了明显改善，这种意料之外的收益也让不少人好奇：MBA总裁班真的能帮企业家提升健康状态吗？
同频社群的带动倒逼健康行为养成
高端MBA总裁班的学员大多是年营收千万以上的企业负责人，这群人在各自的领域都是决策者，平时很少会被外界要求改变生活习惯，但在总裁班的社群环境里，同层级学员的带动效应远远超出普通人的想象。不少总裁班都有自发组建的跑团、徒步社、高尔夫俱乐部，每周固定组织线下活动，平时在群里也会发起睡眠打卡、运动打卡，原本常年久坐、全年无休的企业家，碍于同窗情谊和群体氛围，大多会愿意参与尝试。有不少学员原本跑1公里都费劲，跟着班级跑团训练半年，就能完成半程马拉松，不仅体脂率下降了，常年的腰椎疼痛、睡眠问题也得到了明显缓解。
高压情绪的疏解通道得到有效拓宽
对于企业家群体来说，影响健康的核心因素从来不是体力消耗，而是长期高压带来的情绪内耗。平时在企业里，创始人是所有员工的依靠，遇到经营难题、政策风险、团队矛盾都只能自己扛，几乎没有可以平等倾诉的对象，长期积压的情绪很容易导致内分泌紊乱、免疫力下降。国内头部院校开设的MBA总裁班，包括大家熟知的清华大学相关项目，在课程设计上早已跳出纯商业知识的范畴，会专门设置心理疗愈、正念冥想、压力管理的相关模块，再加上同窗之间都有相似的创业经历和压力困境，大家互相吐槽、分享经验的过程，本身就是非常好的情绪疏解过程，不少学员都反馈，上完一年课之后，自己的焦虑情绪明显减少，睡眠质量也提升了不少。
健康认知升级从根源上扭转不良习惯
很多企业家此前对健康的认知还停留在“没病就是健康”的阶段，平时有个头疼脑热要么硬扛，要么随便吃点药应付，常年高油高盐的应酬、昼夜颠倒的作息也觉得是“创业必经的牺牲”。在总裁班的学习过程中，一方面会有同学分享自己或者身边人因为健康问题导致事业停摆的真实案例，比如有人因为突发心梗住院，错过企业融资的关键窗口，有人因为糖尿病并发症不得不退居二线，这些真实的教训远比网上的健康科普更有冲击力；另一方面不少总裁班也会邀请三甲医院的健康管理专家、运动营养学专家做专题分享，教大家怎么在高压的工作节奏里用碎片化时间运动、合理调整饮食结构、快速缓解焦虑情绪，认知升级之后，很多企业家会主动调整自己的生活习惯，从根源上改善健康状态。
总结
MBA总裁班确实能够从行为带动、情绪疏解、认知升级三个维度，帮助企业家改善健康状态，这种收益本质上是高端学习社群的附加价值，而非课程本身的核心目标。对于想要报读相关项目的企业家，我们也给出几个可落地的建议：
- 报班前可以提前了解项目的社群运营情况，优先选择有固定健康类社群活动的项目
- 入学后不要只盯着商业课程和人脉资源，主动参与健康类社群活动，把健康提升列为学习目标之一
- 可以和同窗结成健康监督伙伴，互相打卡提醒，...
